Self-love adalah sebuah perilaku positif berupa menerima dan menghormati diri sendiri. Self-love sangat berkaitan dengan kesehatan mental karena dilakukan dengan melihat, memikirkan, serta memperlakukan diri sendiri sebaik mungkin. Karena itu, perilaku ini turut mendorong seseorang untuk memiliki pandangan positif sebagai bentuk penerimaan diri.
Lantas, apa manfaat self-love dan bagaimana cara menerapkannya dalam kehidupan sehari-hari? Mari simak ulasan lengkapnya melalui artikel di bawah ini.
Apa itu Self-Love?
Apa itu self-love? Secara harfiah, self-love artinya mencintai diri sendiri. Lebih tepatnya, self-love adalah perilaku berupa mencintai dan memperlakukan diri sendiri dengan rasa hormat. Perilaku ini juga turut mendorong seseorang untuk merasa bahagia dan bangga dengan hidupnya. Adapun beberapa contoh perilaku self-love adalah sebagai berikut:
Tidak berlarut-larut dengan rasa kecewa ketika mengalami kegagalan atau penolakan.
Percaya dengan kemampuan diri sendiri.
Memiliki pikiran positif terhadap diri sendiri.
Menerima segala kelebihan dan kekurangan diri.
Self-love adalah tindakan yang dapat memengaruhi kesehatan mental karena dilakukan dengan memperhatikan pikiran dan perasaan diri sendiri. Karena itu, penting bagi setiap individu untuk menerapkan perilaku self-love sebaik mungkin.
Pentingnya Self-Love bagi Kesehatan Fisik dan Mental
Karena dilakukan dengan penuh kesadaran terhadap diri sendiri, self-love dapat memberikan berbagai macam manfaat untuk kesehatan fisik maupun mental, seperti:
1. Tingkatkan Harga Diri
Penerapan self-love yang baik mampu meningkatkan self-esteem atau harga diri. Self-love dilakukan dengan menerima segala kelebihan maupun kekurangan diri sehingga dapat membuat Anda merasa lebih bangga dan percaya dengan diri sendiri.
2. Dapat Kepuasan Hidup
Salah satu manfaat self-love adalah dapat mendorong seseorang agar merasa lebih bahagia dan puas dengan hidupnya. Orang yang menerapkan self-love cenderung bersedia untuk menerima dan bertanggung jawab dengan segala hal, baik dalam keadaan suka maupun duka. Bahkan, perilaku ini juga turut mendukung seseorang untuk memiliki kontrol atas dirinya sendiri.
3. Kesehatan Tubuh Lebih Terjaga
Sebagai bentuk apresiasi diri, self-love juga dapat memberikan manfaat dalam menjaga kesehatan tubuh. Pasalnya, orang yang menerapkan self-love cenderung lebih terbiasa untuk menjalani gaya hidup sehat, seperti mengonsumsi makanan sehat dengan gizi seimbang, berolahraga secara rutin, serta istirahat yang cukup.
4. Turunkan Risiko Gangguan Mental
Manfaat self-love yang tidak kalah penting yaitu turut menurunkan risiko gangguan mental. Self-love membuat seseorang lebih siap dalam menghadapi tekanan dan situasi yang sulit sehingga terhindar dari stres, depresi, gangguan cemas, hingga gangguan makan.
Cara Menerapkan Self-Love dalam Kehidupan Sehari-Hari
Self-love adalah prinsip yang perlu diterapkan oleh setiap individu guna meningkatkan kualitas hidup. Untuk itu, ketahui sejumlah tips self-love yang bisa Anda lakukan dalam kehidupan sehari-hari melalui ulasan berikut ini.
1. Kenali Diri Sendiri
Langkah pertama dalam menerapkan self-love adalah dengan mengenali diri sendiri, seperti ketakutan terbesar, kekuatan, serta impian yang ingin dicapai. Hal tersebut dapat dilakukan dengan membuat jurnal harian untuk meluapkan pikiran dan emosi yang Anda rasakan.
2. Hindari Membandingkan Diri dengan Orang Lain
Agar mampu menerima diri sendiri, hindari kebiasaan membandingkan diri dengan orang lain. Selain membuat Anda merasa tidak puas dengan diri sendiri, kebiasaan ini juga dapat memicu gangguan mental, seperti stres hingga anxiety disorder.
Alih-alih membandingkan kemampuan Anda dengan orang lain, cobalah lebih fokus untuk meraih impian dan pencapaian diri sendiri.
3. Jalani Pola Hidup Sehat
Tak hanya menerima diri, cara self-love juga dilakukan dengan memperhatikan kesehatan fisik tubuh. Karena itu, Anda dianjurkan untuk menjalani pola hidup sehat dengan memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh, istirahat yang cukup, serta rutin berolahraga. Penting pula untuk menghindari kebiasaan tidak sehat yang bisa berdampak buruk pada tubuh, seperti merokok dan mengonsumsi alkohol berlebih.
4. Berikan Apresiasi untuk Diri Sendiri
Jika telah berhasil mencapai suatu hal, jangan lupa berikan apresiasi dengan meluangkan waktu untuk diri sendiri, seperti pergi berlibur atau melakukan hobi. Selain sebagai bentuk self-love, perilaku ini juga turut memotivasi Anda untuk mendapatkan pencapaian lainnya.
5. Pilih Lingkungan yang Baik
Lingkungan pertemanan tentu dapat memberikan pengaruh terhadap karakter dan perilaku diri. Karena itu, pilih lingkungan sosial yang suportif agar dapat membantu Anda dalam menerapkan perilaku self-love dengan baik.
Melalui ulasan di atas dapat disimpulkan bahwa self-love adalah perilaku positif yang bisa diterapkan untuk menjaga kesehatan mental. Apabila Anda mengalami masalah kesehatan mental yang mengganggu kehidupan sehari-hari, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan psikolog atau psikiater di Siloam Hospitals terdekat agar mendapatkan penanganan tepat.
Gunakan fitur Telekonsultasi untuk memudahkan Anda berkonsultasi langsung secara virtual dengan dokter terkait. Atau download aplikasi MySiloam untuk dapat mengakses semua fitur kesehatan yang Anda butuhkan dengan mudah dan cepat. Mari unduh aplikasinya sekarang dan jaga kesehatan Anda #BersamaSiloam!
Artikel ini dibuat dan diterbitkan oleh Siloam Hospitals, baca selengkapnya di: *https://www.siloamhospitals.com/informasi-siloam/artikel/apa-itu-self-love*
Dapatkan informasi atau layanan kesehatan terkini Siloam Hospitals di:
*Instagram*: https://instagram.com/siloamhospitals/
*Contact Center*: (021)1-500-181
*Siloam-At-Home*: https://wa.me/628111950181
Download aplikasi MySiloam untuk kemudahan pelayanan kesehatan Anda:
*IOS*: https://apple.co/3PYwuZK
*Android*: https://bit.ly/SiloamPS
